KELLEN BIUDES
Nutricionista e Mestre em AlimentosAutor: danielbiudes
-
Os segredos da longevidade: 5 hábitos alimentares que você deve adotar após os 40 anos Chegar aos 40 com saúde, disposição e bem-estar é possível — e a alimentação tem um papel fundamental nesse processo. Nesta fase da vida, o corpo passa por mudanças hormonais e metabólicas, e fazer escolhas alimentares inteligentes pode ser o…
-
Alimentação e ciclo menstrual: o guia para entender e nutrir seu corpo em cada fase Você já percebeu como seu apetite, disposição e até o humor mudam ao longo do mês? Essas variações têm tudo a ver com o ciclo menstrual. E a boa notícia é que a alimentação pode ajudar — e muito! —…
-
SOP e Endometriose: como a alimentação pode ser uma ferramenta no tratamento dessas condições Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e Endometriose são condições que afetam milhões de mulheres em idade fértil. Além dos sintomas desconfortáveis, podem impactar a fertilidade, o ciclo menstrual e a qualidade de vida. Mas você sabia que a alimentação pode ser…
-
A importância da nutrição para a fertilidade: preparando o corpo para a gestação Para mulheres que desejam engravidar, a nutrição pode ser uma grande aliada. Uma dieta equilibrada ajuda a regular os hormônios, melhora a qualidade dos óvulos e prepara o útero para a gestação. Se você está tentando engravidar ou apenas quer cuidar melhor…
-
Gordura no fígado: quais alimentos evitar e quais incluir para reverter o quadro A esteatose hepática, ou gordura no fígado, é uma condição cada vez mais comum — silenciosa no início, mas perigosa se não for tratada. A boa notícia? A alimentação é uma poderosa aliada para reverter esse quadro e proteger a saúde do…
-
Hipertensão: como uma dieta equilibrada pode ser sua melhor aliada para uma vida mais saudável A hipertensão é silenciosa, mas seus efeitos podem ser devastadores. Felizmente, há uma poderosa aliada na prevenção e no controle da pressão alta: a alimentação. Neste artigo, você entenderá como uma dieta equilibrada pode ajudar a proteger sua saúde cardiovascular…
-
Reduza o colesterol naturalmente: 10 alimentos que seu coração vai amar Controlar os níveis de colesterol é essencial para manter o coração saudável e prevenir doenças cardiovasculares. Neste guia, você vai descobrir como alguns alimentos simples e acessíveis podem transformar sua saúde — de dentro para fora. Se você busca uma alternativa natural para melhorar…
-
Diabetes sob controle: o papel crucial da nutrição na gestão da glicemia Controlar o diabetes não é apenas tomar remédios ou medir a glicose com frequência. É, acima de tudo, adotar um estilo de vida que apoie o equilíbrio do corpo, com foco especial na alimentação. Uma nutrição bem planejada pode ser a chave para…
-
Alimentos aliados: como a nutrição pode aliviar os sintomas da TPM e regular seus hormônios A TPM não precisa ser sinônimo de sofrimento. Inchaço, irritabilidade, cólicas e mudanças de humor podem ser aliviados com estratégias simples e naturais — e a alimentação é uma das principais aliadas nesse processo. Esse artigo é para você que…
-
Diga adeus ao inchaço: 7 alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos O inchaço corporal, especialmente na região abdominal, pernas e rosto, é uma das principais queixas estéticas e também um sinal de alerta do organismo. A boa notícia é que a alimentação tem papel direto na regulação dos líquidos corporais. Neste artigo,…